「留学したらTOEICは何点上がる？」

TOEICのスコアアップは、留学の成果を客観的に示す指標として就活やキャリアアップで重宝されます。

しかし、「留学すれば自動的にスコアが上がる」わけではありません。留学中の過ごし方次第で、伸びる人と伸びない人に大きな差が出ます。

この記事では、留学でTOEICスコアがどれくらい上がるのか、期間別の目安と効果的な勉強法を解説します。

この記事でわかること

• 留学期間別のTOEICスコアアップ目安
• 留学中にTOEICスコアが伸びやすい人の特徴
• 効果的なTOEIC対策法
• 留学前・留学中・帰国後の学習スケジュール

留学期間別のTOEICスコアアップ目安

あくまで目安（個人差あり）

留学期間	スコアアップ目安	到達イメージ
1ヶ月	+50〜100点	リスニングが少し聞き取れるように
3ヶ月	+100〜200点	日常会話のリスニングに慣れる
6ヶ月	+150〜300点	ビジネス場面の英語が理解できる
1年	+200〜400点	海外での仕事に対応できるレベル

例：TOEIC400点で渡航 → 3ヶ月の留学 → TOEIC550〜600点

上記はあくまで目安です。「TOEIC対策」と「英語環境での生活」を両立した場合の数値で、何もしなければ大きな伸びは期待できません。

TOEICスコアが伸びやすい人の5つの特徴

特徴1：留学前からTOEIC対策を始めている

渡航前にTOEICの形式に慣れておくと、留学中に身につけた英語力がそのままスコアに反映されやすくなります。

特徴2：リスニングを意識的に鍛えている

留学はリスニング力を伸ばす最高の環境。日常的に英語を聞くだけでなく、意識的にリスニング練習（シャドーイング等）をしている人はスコアが伸びます。

特徴3：語彙力の強化を継続している

TOEICではビジネス英語の語彙が多く出題されます。日常会話だけでは出会わない単語を意識的に学習している人が強いです。

特徴4：定期的に模試を受けている

自分の現在地を把握するために、留学中も定期的にTOEICの模試を受けている人はスコアアップが早いです。

特徴5：時間管理ができる

TOEICは時間との勝負。普段から時間を意識して問題を解く練習をしている人は本番に強いです。

留学中の効果的なTOEIC対策

リスニング対策

日常でできること

• 英語のポッドキャストを毎日聞く
• ホストファミリーやクラスメイトとの会話を大切にする
• 英語のニュースを見る（BBC、CNN）
• 映画やドラマを英語字幕で見る

TOEIC特化の対策

• TOEIC公式問題集のリスニングパートを繰り返す
• シャドーイングで速度に慣れる
• Part 3, 4の先読み技術を練習する

リーディング対策

日常でできること

• 英語の本や雑誌を読む（多読）
• 英語のニュースサイトを毎日チェック
• 語学学校の教材を丁寧に読む

TOEIC特化の対策

• TOEIC頻出単語（金のフレーズ等）を毎日暗記
• Part 5の文法問題を時間を計って解く
• Part 7の長文読解で速読力を鍛える

留学前・留学中・帰国後の学習スケジュール

留学前（渡航2〜3ヶ月前）

週	やること
1-2週目	現在のTOEICスコアを測定（公式テストor模試）
3-4週目	弱点分析、TOEIC対策教材を購入
5-8週目	毎日30分のTOEIC対策（単語+問題演習）
渡航直前	目標スコアと学習計画を紙に書く

留学中

毎日のルーティン（TOEIC対策30分+英語生活）

時間帯	活動
朝（15分）	TOEIC単語アプリで暗記
授業中	語学学校の授業に集中
放課後	友達と英語で交流（リスニング・スピーキング強化）
夜（15分）	TOEIC問題集を1セット解く
就寝前	英語の本やニュースを読む（リーディング強化）

月1回：TOEIC模試を実施

オンラインで受けられる模試やTOEIC公式問題集を活用して、毎月の進捗を確認しましょう。

帰国後（帰国〜1ヶ月以内）

期間	やること
帰国直後	TOEICに申し込む（1ヶ月以内の試験日）
帰国1週間目	毎日1時間のTOEIC集中対策
帰国2-3週間目	苦手パートの重点対策
試験前1週間	模試を時間を計って2〜3回実施

帰国後すぐが最もスコアが出やすいタイミング。英語力が最も高い状態でTOEICを受けましょう。

目標スコア別のアドバイス

目標600点（就活の最低ライン）

• 留学期間：最低3ヶ月
• 重点：基礎文法 + 頻出単語2,000語
• 対策：TOEIC公式問題集を3回繰り返す

目標730点（多くの企業で評価される）

• 留学期間：6ヶ月以上推奨
• 重点：Part 5文法 + Part 7速読力
• 対策：毎日の多読 + 週末に模試

目標800点以上（外資系・商社で有利）

• 留学期間：6ヶ月〜1年
• 重点：リスニング満点狙い + リーディングの速度
• 対策：英語ニュースのシャドーイング + 問題演習量を増やす

おすすめのTOEIC対策教材

単語

• TOEIC L&R 出る単特急 金のフレーズ：最も定番の単語帳
• mikan（アプリ）：スマホでスキマ時間に暗記

問題集

• TOEIC公式問題集：本番に最も近い問題。必携
• TOEIC L&R テスト 究極の模試600問+：量をこなしたい方に

リスニング

• TOEIC公式ポッドキャスト：無料で利用可能
• BBC Learning English：ニュース素材でリスニング強化

よくある質問

Q. 留学なしでもTOEICは上がる？

上がります。ただし、リスニング力の伸びは留学の方が圧倒的に早い。留学中に英語環境で生活しながらTOEIC対策をするのが最も効率的です。

Q. 語学学校にTOEIC対策コースはある？

あります。特にフィリピンの語学学校にはTOEIC対策に特化したコースが多いです。集中的にスコアアップを目指すならおすすめです。

Q. 留学中にTOEICは受けられる？

一部の国ではTOEIC公開テストが実施されています。フィリピンやオーストラリアでは受験可能。ただし、実施頻度は日本より少ないので、帰国直後に受けるプランも検討を。

まとめ：留学×TOEIC対策で最大効果を

留学でTOEICスコアを上げるポイント：

1. 渡航前にTOEIC形式に慣れておく
2. 留学中も毎日30分のTOEIC対策
3. 英語環境での生活でリスニング力を強化
4. 帰国直後に受験（英語力が最も高い時）
5. 月1回の模試で進捗確認

留学の効果を最大化したい方は、夢カナ留学の無料カウンセリングで相談してみてください。渡航前英語研修でTOEICの基礎力を固めてから留学できます。